Das Before & After Transformationsprogramm –

Trainingspläne, Ernährungsberatung und mehr

Das Before & After Programm ist die Lösung für dich, wenn du...


  • nach strukturiertem Coaching,
  • funktionierenden Trainingsplänen und
  • individueller Ernährungsberatung suchst,


aber regelmäßiges Personal Training oder Gruppentraining aufgrund von Entfernung, Budget oder zeitlicher Verfügbarkeit nicht in Frage kommen.


Keine 0815 Diäten und Standartpläne mehr fürs Training! Kein stundenlanges suchen welche Ernährung zu dir passt.

Strukturierte und individuell angepasste Pläne bringen Dich an dein Ziel!



Das Before & After Programm

Paket à 6 Termine (1 Eingangscheck à 1-1,5 Std. + 5 Folgetermine à 30-45 Min.): 699 €.


Ohne Trainingspläne (1 Eingangscheck à 30-60 Min. + 5 Folgetermine à 30 Min.): 499 €.


Alle Preise inkl. Mwst. Änderungen vorbehalten. Teilrückerstattung der Pakete nicht möglich.

Alle Pakete sind bis 12 Monate nach dem Rechnungsdatum gültig.


Eine Absage/Verschiebung des Termins ist bis 48 Stunden vor dem Termin möglich. Bei kurzfristigen Absagen stelle ich den Termin in Rechnung.


In jedem Termin des Before & After Programms bekommst du:


  • Ein Trainingsprogramm (inkl. kurzer Übungseinweisung), welches du eigenständig in einem Fitnessstudio deiner Wahl durchführst


  • Videos über Übungsausführung, Ernährung, Lifestyleoptimierung uvm.  


  • Regelmäßige Videoanalysen deiner Übungsausführungen



  • Ein Supplementprotokoll zur Hormonoptimierung (zzgl. Supplements)


  • Eine individuelle Ernährungsberatung und -anpassung um dein persönliches Ziel zu erreichen


  • Lifestyletipps/ Tipps zu Gewohnheitsänderungen für Stressabbau, mehr Energie und besseren Fortschritt


  • PDF's mit Einkaufslisten, Ernährungsbasics und Trainingsstrategien


  • Einfache und schnelle Rezepte zum nachkochen


Du möchtest endlich durchstarten und deine eigene Transformation?

Dann vereinbare noch heute ein Termin für dein kostensloses Beratungsgespräch!



Vorteile für dich und deinen Alltag


Neben der optischen Veränderung bieten sich viele weitere Vorteile :


  • Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter
  • Gesteigerter Fokus und Konzentrationsfähigkeit
  • Mehr Energie nach langen Arbeitstagen
  • Besserer Schlaf und Erholungsfähigkeit
  • Geringere Anfälligkeit für Krankheit / Allergien
  • Keine Mittagstiefs und unnötige Fressattacken 
  • Erhöhte Ausdauer und Durchhaltevermögen
  • Vorbildfunktion für Freunde, Familie und Kinder
  • Gesteigertes Selbstvertrauen und Selbstsicherheit
  • Komplimente und Bewunderung von Kollegen und Freunden
  • und noch viele mehr...